Я НА СОЛНЫШКЕ ЛЕЖУ ИЛИ КАК ЗАГОРАТЬ С ПОЛЬЗОЙ И УДОВОЛЬСТВИЕМ;) KIDS ONLY

Услышала на детском радио выступление дерматолога, который давал рекомендации по защите кожи детей от солнца. Создалось печальное впечатление..Ребенок должен появляться на пляже в полном обмундировании: майка, шорты, кроссовки, головной убор, солнцезащитные очки. На вопрос ведущей, что может оставаться открытым и загорать, доктор ответил – голени. ммм???))) Жаль детей, за которым так бдят. Безусловно, солнце в какой-то степени опасно, но если так оберегать себя от всех опасностей этого мира, можно просто сесть дома и прожить свою жизнь как премудрый пискарь Салтыкова-Щедрина. Солнце несет не только повреждающее действие, но и пользу: синтез витамина Д в коже происходит только под действием УФ-лучей, солнышко стимулирует синтез эндорфинов – гормонов радости, влияющих на наше настроение, а значит и на самочувствие в целом. Это рождает вопрос: как соблюсти баланс защиты и, в то же время, получения полезного действия солнечных лучей. Я приведу здесь основные рекомендации, которые справедливы и для детей, и для взрослых. При нахождении на солнце необходимо использовать средства с spf с высокой степенью защиты: 30, 50, 50+. Если кожа ребенка чувствительна, стоит выбирать продукты с физическими фильтрами. Иногда на солнцезащитных средствах есть специальная пометка, указывающая на то, что их можно использовать для детей. Например, такой символ есть на упаковке крема Guinot Large Ecran UV spf30 (новое название продукта Crème UV Defense spf30). Для пляжного отдыха выбирайте влагостойкие формулы. Обновляйте солнцезащитный продукт каждые 2 часа и после воды, если вытерли кожу полотенцем. По рекомендациям ВОЗ и FDA рекомендуется использовать солнцезащитные продукты для детей старше 6 месяцев. Деток младше лучше вообще не подвергать активному солнечному воздействию длительное время, т.к. их кожа еще недостаточно сформировала собственные защитные системы. Теперь поговорим о защите глаз от ультрафиолета. Для того чтобы защитить глаза недостаточно солнцезащитных очков. Точнее, в идеале, они должны быть очень высокого качества. Некачественные солнцезащитные очки, стекло которых не блокирует УФ-лучи, будут только вредить сетчатке и хрусталику, так как зрачок глаза в затемнении стекла будет расширяться и солнечные лучи будут проникать глубже, повреждая глаз больше, чем если снять такие очки и естественным образом прищуриться. Для защиты сетчатки и хрусталика изнутри необходимо употребление лютеина с пищей. Природный источник лютена – черника, паприка, шпинат. Существуют БАД с черникой, в том числе детские витаминные комплексы с черникой. Также витамины (А, С, Е, гр В) помогут сформировать более мощную антиоксидантную защиту для кожи, что позволит ей быстрее восстанавливать произошедшие фотоповреждения. Контролируйте употребление воды ребенком, чтобы избежать обезвоживания. Именно воды или свежевыжатых соков. Тонер или термальная вода помогут поддержать баланс влаги на поверхности кожи. На солнце используйте их регулярно (1 раз в час). Причем можно распылять их на все открытые участки тела ребенка и на голову. Кстати, действительно, головной убор для детей на солнце необходим, во избежание риска перегрева. Проводить время на солнце лучше в период ранних утренних часов до 11.00 и вечером, после 17.00. В это время солнце ласково, загар ложится хорошо, повреждение происходит минимально. Во время солнцестояния с 11.00 до 17.00 солнце активно и агрессивно.